2012. február 15., szerda

Body Attack


Igy hivjak azt a testedzest, amit heti ket alkalommal muvelek a Leisure Centre-ben. Mint pl ma is.

Eleinte meg el akartam halalozni kb a masodik szett kardio kornyeken.

Most mar ott tartok, hogy mire a lab es fenek gyakorlatokhoz erunk, meg enekelni is marad erom. 
Sot, szoktam is, bar Lady Gyagya nem tartozik epp a kedvenceim koze, de olyan klassz nyoges helyett inkabb azt enekelni mikor az ember comb es fenekizma kb langokban all, hogy 
I'm on the edge of glory!
Pedig addigra altalaban mar uszik az izzadtsagban meg a bokam is.

Hogy ti is belekostolhassatok a feelingbe, ime egy video.



Mondjuk nalunk Sarah meg Steve mindig megkerdezi, hogy van-e terhes vagy nemregiben szult emberke a csoportban, de mivel ilyen meg nem volt, igy nem tudom, hogy ez kizaro ok, vagy nekik tobbszor mutatjak a lower option gyakorlatokat menet kozben.

A szamokat amikre tornazni szoktunk nem valoszinu, hogy alapesetben meghallgatnam, ott viszont nagyon utnek, es osztonoznek, hogy csinald tovabb. 
Jo, az instruktorok is osztonoznek. :D

Sajnos az edzesen hasznalt felturbozott verziokat nem talaltam meg youtube-on, valszeg azert, mert ezek a remixek kulon a Body Attack-hez keszulhettek.
De talan igy is atjon, hogy milyen jo mozogni rajuk.

Bemelegites:




Kardio:




Fekvotamasz, ilyesmik:




Futas, satobbi:




Es ennek a kicsivel gyorsabb valtozatara is erdekes dolgokat tudunk elkovetni:




A mar emlitett egeto erzesig fokozott labgyakorlatok zeneje:




Levezetes, nyujtas (baromi jol tud esni erre a zenere):




A lista termeszetesen nem teljes, mert meg nem minden szamot tudtam beazonositani. :D

Es ezek utan lelkesen megtapsoljuk az instruktort, valamint magunkat, hogy sikeresen tuleltuk az aznapi class-t is. :D

 Aztan par ora mulva indul a melohelyi fittness. :D

4 megjegyzés:

  1. Welcome to the club! Ha van esetleg boot camp edzés, majd azt is prósza a kedvemért! ;)
    Már nagyon benne van nekem is a boogie (és a mazochizmus) a lábamban, hogy végre alaposan megszadizzam magam. XD Alig várom, hogy leteljen az időm. :))

    VálaszTörlés
  2. Boot camp sajnos nincs. Box fit van, azt viszont meg szeretnem kiprobalni.

    Teljesen meg tudom erteni a turelmetlen varakozasodat, en se hagynek ki egy edzest sem. :D

    VálaszTörlés
  3. Ra akartam keresni, mit dob ki 'body attack hungary'-ra es a Te blogodon talaltam magamat. :)
    Tok jo olvasni h nem csak en valtam body attack orulte :)

    VálaszTörlés
    Válaszok
    1. Soha rosszabb helyen ne találd magad. :D

      Szerintem nagyon könnyű body attack őrültté válni, főleg hogy elég hamar megmutatkozik az eredménye.

      Egy kérdés... miért 'hungary' ha Londonban élsz?

      Törlés